TILAPIA EMPANIZADA CON LIMóN Y PEREJIL
La cobertura panko y el toque de limón amarillo realzan el sabor de la tilapia de una manera increíble. ¡Compruébalo hoy mismo!
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 30m
Yield 4 porciones
Number Of Ingredients 5
Steps:
- Calienta el horno a 400ºF.
- Rocía con aceite en aerosol una charola (bandeja) para hornear, forrada con papel aluminio. Combina la mezcla para empanizar con el perejil y la cáscara rallada de limón en una bolsa y sacúdela para mezclar todo bien.
- Pincela ambos lados de los filetes de tilapia con la mostaza; luego, rebózalos en la mezcla para empanizar como se indica en el paquete. Pon los filetes sobre la charola que preparaste.
- Hornéalos durante 20 min. o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Nutrition Facts : Calories 170, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
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